¡Saludos, Comunidad Vibrando Bonito!En nuestra última clase con la destacada Nutrióloga Holística y Health Coach, Thelma Queme, exploramos el fascinante tema: Nutrición Holística: Potencia tu amor propio consciente». Queremos compartir contigo un breve resumen de los puntos clave que abordamos:
Conexión Consciente:
Aprendimos a conectarnos con nuestro cuerpo a través de preguntas conscientes en nuestras elecciones diarias. Esto nos ayuda a tomar decisiones nutricionales que nos beneficien y nos hagan sentir bien.
Placer Consciente:
Descubrimos la importancia de disfrutar de nuestros alimentos de manera consciente, incluso si ocasionalmente optamos por opciones menos saludables como la comida rápida. La atención plena al comer nos permite apreciar cada bocado y nutrirnos tanto física como emocionalmente.
Tip Desinflamante:
Thelma compartió un tip valioso: un licuado de rábano con tomate, una opción natural para ayudar a reducir la inflamación en nuestro cuerpo. Una forma saludable de cuidarnos desde adentro.
Poder del Color Rojo:
Exploramos los beneficios de incorporar alimentos de color rojo en nuestra dieta. Estos alimentos están llenos de antioxidantes y nutrientes que contribuyen a nuestra salud y bienestar.
Pero eso no es todo, aquí hay algunos consejos adicionales que Thelma nos brindó para reforzar nuestro amor propio:
- Gratitud: Practicar la gratitud nos ayuda a mantener una perspectiva positiva y a apreciar nuestro camino de autocuidado y nutrición.
- No te juzgues: Recordemos evitar el autojuicio y la autocrítica. Aprender a aceptarnos tal como somos es fundamental para cultivar el amor propio. Abrazar nuestras imperfecciones nos hace más fuertes.
- Celebrate: Reconocer y celebrar nuestros logros, tanto grandes como pequeños, nos impulsa a seguir adelante en nuestro viaje hacia un mayor bienestar.
Recordemos que la nutrición holística no solo se trata de lo que comemos, sino también de cómo nos relacionamos con nuestra alimentación y nuestro cuerpo. Agradecemos a Thelma Queme por su sabiduría y guía en este emocionante camino hacia el amor propio y la salud integral.
Quieres una agendar una sesión con Thelma Queme contacta con ella atreves de su red social Instagram Aquí
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Antes de despedirme recuerda que:
Vibrando bonito nos va mejor. ™️
