Espero estés disfrutando este reto de amor propio tanto como yo, para hoy haremos una caminata conciente, eso quiere decir que tratas de estar todo el tiempo atenta del aquí y el ahora.
«La mejor manera de alargar nuestros días es caminar de manera constante y con un propósito».
Charles Dickens.
Sal a caminar sola unos 15 minutos, si quieres puedes tratar de correr.
Intenta ir más lejos de lo que pensabas, siente como tus venas quieren explotar mientras tu sangre fluye por tus venas.
Si tienes la oportunidad de ir a un parque o un lugar un poco Más naturalizado sería genial! Cómo por ejemplo un sendero o alguna granja, Si estás en Guatemala te recomiendo practicar senderismo hay muchos lugar bellos mi favorito es una finca que se llama Hercos.farm me encanta por qué está muy cerca de la ciudad. pero si no puedes, no pasa nada, la belleza de este planeta nos puede sorprender en cualquier parte donde vayamos, solo debes hacer uso de la atención plena.
«Una caminata matutina es una bendición para todo el día».
Henry David Thoreau.
Lo importante es que te des un tiempo para respirar y conectar contigo. Aprovechar para poner atención a tus pensamientos que muchas veces son tan dispersos y no logramos escucharnos.
Tip: Sal acaminar durante la hora del almuerzo y que la falta de tiempo no sea una escusa.
Mientras caminas piensa en 5 cosas que te gustan de ti. Al llegar a casa escríbelas y pégalas en el espejo, la pared o la puerta del armario.
En algún lugar donde lo veas todos los días cuando te despiertes, mantén esa nota ahí mientras dure el reto o déjala de manera permanente.
Y por último asiente con la cabeza y ti para ti misma…
“???????? (tu nombre) ???????? ???????????? ???? merezco todo lo que el universo tiene para entregarme”
Espero que el reto de hoy lo completes con éxito y si lo haces estás invitada participar en el grupo de Facebook mas amor propio, dónde tenemos una comunidad de mujeres que también desean sumar amor propio a sus vidas, o quizás prefieras etiquetarme en tus historias en Instagram me encuentras como @irelemus y puedes utilizar el hashtag #masamorpropio.
En este reel te dejo un tip como comeplento para este reto.
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