El autoexamen de los senos, mamas o pechos es una prueba que todas las mujeres debemos realizar con regularidad para detectar cambios en sus senos y la detección temprana del cáncer de mama. Hoy quiero compartirte los 5 pasos de la auto exploración de mamas.
Debes saber que ¡la mayoría de los cambios que se pueden encontrar en la palpación en tu rutina de auto chequeo no son malignos! Sin embargo, esto solo puede ser determinado por el médico, por lo que se debe consultar si existe la más mínima anomalía.
5 pasos de la auto exploración de senos, o ventilación de mamas explicado paso a paso
PASO 1: VER EL PECHO DE PIE
Si la iluminación es buena, párete frente a un espejo y deja que sus brazos cuelguen holgadamente a los lados. Fíjese bien en sus senos y busque cambios a medida que avanza.
Algunas preguntas pueden resultarte útiles:
¿Ha cambiado significativamente el tamaño o la forma de tus senos desde la última vez?
¿Están ambos senos a la misma altura que cuando fueron vistos por última vez?
¿Ha cambiado el color del cuidado de los senos, hay enrojecimiento en la areola, por ejemplo?
Ten en cuenta que muy pocas mujeres tienen ambos senos exactamente iguales. Por ejemplo, el seno izquierdo suele ser un poco más grande que el derecho.
Si lo recuerdas esto lo explicamos en el Blog anterior, Tipos de senos si aún no la has leído puedes ir a el luego de leer este.
PASO 2: MIRAR EL PECHO EN MOVIMIENTO
Levanta los brazos y muévelos lentamente hacia arriba y hacia abajo. Observe en el espejo cómo tus senos y pezones se mueven con tigo. Repite el movimiento varias veces y cambia también el ángulo de visión (de frente y de ambos lados). Busque nuevos pliegues, grietas o protuberancias.
Las siguientes preguntas pueden ayudarte a evaluar tus senos:
¿Ambos senos se mueven hacia arriba y hacia abajo por igual?
¿Están los dos pezones al mismo nivel?
Coloque una mano detrás de su cabeza. Palpe sistemáticamente el pecho con los tres dedos medios de la otra mano (consulte los pasos 3a-3c). ponlos
Si hay un cambio de forma al subir o bajar los brazos, Por ejemplo, ¿una arruga, una grieta, un engrosamiento o un bulto en la piel?
PASO 3: VENTILADOR DE MAMA MIENTRAS ESTÁ DE PIE
Coloque una mano detrás de su cabeza. Palpa sistemáticamente el pecho con los tres dedos medios de la otra mano (consulte los pasos 3a-3c). ponlos las yemas de los dedos sobre la piel.
Siente tus senos con diferentes niveles de presión: primero suavemente, luego con un poco más de presión y finalmente con una presión clara. De esta manera, también puede llegar a las capas más profundas del cofre.
En la parte superior, el pecho a veces parece más grueso y anudado que en las otras zonas.
PASO 3A: VENTILADOR CIRCULAR DE MAMA
Para cubrir todas las áreas de la mama, se debe seguir un patrón determinado en cada exploración. El siguiente método ha demostrado ser eficaz: Empieza por examinar la mama en círculos más pequeños, desde el exterior hacia el pezón.
PASO 3B: PECHO EN FORMA DE LÍNEA
En el siguiente paso, siente las líneas del pecho de arriba hacia abajo y de afuera hacia adentro.
PASO 3C: REVISE RADIATAMENTE PECHO
PASO 4: PRESIONE LA BOQUILLA
Aprieta ligeramente cada pezón entre el pulgar y el índice. Si aparecen secreciones de color o líquido, debe consultar a su ginecólogo de inmediato.
PASO 5: VENTILAR EL PECHO ANTES DE DORMIR
Acuéstese boca arriba y repita la palpación del pecho mientras está acostado. Esta vez, preste especial atención a la parte inferior de los senos.
PASO 6: EXAMEN DE LOS BRAZOS
Al final del examen, se debes palpar las axilas. Los ganglios linfáticos se encuentran en esta área. Para hacer esto, estire el brazo hacia arriba. La palpación debe realizarse con una ligera presión, posiblemente con un toque, contra la pared torácica. Tenga cuidado de no sentir ningún bulto duro.
Nota: Rutina de auto cuidado no puede y no debe reemplazar los exámenes preventivos regulares realizados por su ginecólogo. Si observa alguna anomalía, siempre comunícate con ellos de manera inmediata.
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Hasta pronto Xo»s
