Mueve tu cuerpo de una manera que te haga sentir bien.
Tal vez has pasado tus últimos años haciendo ejercicio para lucir bien para los demás, o al contrario has pospuesto comenzar hacer ejercicio por falta de motivación, como yo la verdad suelo ser un muy floja en esta área de mi vida.
Pero ahora es el momento de movernos por y para nosotras.
Haz mover tu cuerpo de una manera que te sienta bien, esto podría ser cualquier cosa, desde bailar el baby shark acompañada de tu bebé, o la cumbia de la vaca lola. (Chiste para mamis)
Ahora sí, en serio aquí te dejo unas ideas quizás alguna de ellas conecte con tu forma de ser y te haga sacudir esa desmotivación que ya deseas soltar.
La única regla es ¡Hacer cosas que te hagan sentir bien!
- Clases de baile
- Salir a trotar o correr
- Sesión de yoga o unos simples estiramiento
- Saltar acompañada de tu canción de rock favorita
- Hacer kickboxing con tus almohadas y canalizar un par de frustraciones.
- Levantamiento de pesas súper lentas
- Ráfagas de cardio
- Estrategia de intervalos
- Un parque de trampolines con sus hijos
Tip hacer de este reto un hábito: Prueba nuevas formas de ejercicio al menos 3 veces. ¿No te gusta después de eso? Déjalo ir y pasa a lo siguiente. ¿Cuánto tiempo? 30 minutos diarios para tener efectos positivos.
¿Quieres contarnos cómo elegiste mover tu cuerpo hoy, amaría leerte en nuestro grupo de facebook ?Te veo en las historias de Instagram me encuentras como @irelemus y puedes utilizar el hashtag #masamorpropio
¿Qué te parece si decimos la afirmación de nuestro reto? repite en voz alta.
“???????? (tu nombre) ???????? ???????????? ???? merezco todo lo que el universo tiene para entregarme”
Vuelve mañana por el día 15 del reto de Amor propio “Vibrando bonito me fue mejor”.
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