Ya entramos en la recta final de nuestro reto, hoy crearas tu propio cuadro de visión o vision-board
Podrás ilustrar visualmente todos estos sueños y objetivos que has venido pensando y dejarlos plasmado en tu planner.
Cree este proceso de manera intencional para que cuando llegaras a este punto tengas muy claro que quieres manifestar en cada una de las 12 categorías del mándala de tu vida según tus valores, objetivos y las nuevas creencias que tienes sobre ti misma.
Estoy segura que a este punto ya te sientes segura de ser tu misma y manifestar todo lo que el universo tiene para entregarte.
Aun recuerdo cuando creé mi primer cuadro de visión, estaba tan entusiasmada de utilizar esta herramienta que hice un collage con todo lo que en ese momento creí que quería manifestar.
Pero si me preguntabas que quería en mi vida no tenía esas respuestas claras y me costaba mucho responder.
De eso ya han pasado más de 6 años y durante todo este tiempo estuve escuchando programas de desarrollo personal, leí libros, también empecé una terapia por que habían cosas que necesitaba responder de mi misma y uní todas estas herramientas que he ido descubriendo a lo largo de mi proceso en este reto de amor propio.
Siento que es parte de mi propósito personal sumar mas amor propio a tu vida con mi testimonio y con todo este contenido de valor .
@irelemus
¿Qué es un vision-board?
Un tablero de visión es una gran herramienta de visualización la cual se puede realizar de manera creativa es una representación visual de tus objetivos y metas que establecimos a largo y mediano plazo.
Desencadenando emociones y sentimientos como si ya hubieras manifestado todo esto en tu vida a través de la visualización.
¿Realmente funciona un tablero de visión?
Un tablero de visión te permite visualizar de manera exacta todo eso que deseas manifestar en tu vida.
La visualización creativa es una práctica mental poderosa que puede ayudar a la motivación y la confianza de las personas según Psychology Today.
La visualización puede ser tan poderosa que en un estudio comparativo los investigadores encontraron que en los atletas la visualización era casi tan efectiva como la práctica física.
Grandes referentes del desarrollo personal como Oprah, Tony Robbins, Les Brown, Deepak Chopra, nos invitan en sus speech a utilizar esta herramienta incluso Lucinda Cross-Otiti cuenta en su testimonio que comenzó a planear su vida en un cuadro de visión que creó durante los 4 años y medios que fue condenada a prisión por narcotráfico a sus 18 años de edad.
¿Cuándo es buen momento para crear sueñografo?
Me imagino que te debes de preguntar si es válido crear en este momento tu tablero de los sueños dado que estamos a mediados del año o quizás vengas a leer esta entrada del blog en cualquier otro mes del año.
Dado que este tipo de acciones se realizan a inicios de año sobre todo con todos esos rituales de establecimiento de metas que se realizan el 1 de enero.
Pero lo cierto es que cuando se trata de iniciar de cero, organizar nuestras vidas y de sumar amor propio a nuestras vidas es válido en cualquiera momento del año, en realidad es válido cuando tú tomes la decisión.
Se que aún tienes dudas y probablemente no creas el poder los cuadros de visión utilizados como herramienta de visualización
Así que aquí te dejo unos tips para que sea una herramienta mucho más efectiva.
En base a todo lo que escribiste en tu planner durante todos estos días de nuestro reto de amor propio desde tu intención, las respuestas que descubriste con todas las preguntas de poder, los valores que estableciste para el mandala de tu vida, vas a buscar imágenes que represente explícitamente todo lo que deseas manifestar.
Por ejemplo si piensas en iniciar un negocio busca en Google imágenes de negocios lo más cercano a como te lo imaginas.
Si deseas manifestar una pareja busca imágenes que representen una pareja con los valores y las características que deseas, incluso si ya tienes una pareja puedes enfocarte en cómo te ves con tu pareja en unos años y hasta sirve para mejorar esa relación.
Es muy importante que en todo momento los valores que estableciste se vean representados en las imágenes
En los recursos descargables que tengo en mi kit «mas amor» hay una guía para que hagas tu vision-board.
Lo puedes hacer en pequeño o en cuadro grande y colocarlo en un lugar de tu habitación donde todos los días capte tu atención.
Quizás quieras hacer dos, uno grande y el pequeño para cargarlo siempre en tu planner o agenda.
También puedes tomarle una foto y ponerla en la pantalla de descanso en tu celular o computador.
Que materiales necesito para crear mi tablero de los sueños:
Puedes utilizar cualquier tipo de tablero, cartulina, lienzo, un marco antiguo de fotos, pizarra, necesitarás tijeras, tape, revistas, imágenes y cualquier fotografía tuya donde no solamente te veas feliz si no que en verdad hubieras estado feliz en ese momento.
Una recomendación efectiva sería usar los tableros de corcho o un lienzo de tela, donde podemos con facilidad poner y quitar los elementos y anclarlos con tachuelas de oficina. De esta manera a medida que manifiestes tus sueños podrás ir reemplazandolos fácilmente por elementos nuevos.
Tip super importante todos los elemento tanto visuales como frases deben de ser congruentes con tus objetivos pero sobre todo con tus valores, y las nuevas creencias que tienes sobre ti mismo
@irelemus
Tu espacio zen
Aunque muchos recomiendan tener este tablero en un lugar donde puedas contemplarlo muchas veces durante el día, un consejo personal es habilitar un espacio zen dentro de tu hogar.
¿Qué es un espacio zen?
Es una habitación o espacio donde puedas ambientarlo, para promover una sensación de calma y relajación, y puedas sentarte a meditar y visualizar tu obra maestra.
Si tu espacio en casa es limitado, considera agregar una silla acogedora, o un cojín donde puedas sentarte, agrega una o algunas plantas y una mesita para colocar tus planner, tu diario de gratitud incluso un pachoncito de agua, puedes ambientarlo con difusor de aromas con aceite esenciales, velas y música relajante.
Y así conseguirás tener tu propio espacio zen para que puedas entrar en un estado sensorial a la hora de visualizar, sintiendo como ya todo eso que deseas ha sido manifestado.
Audio subliminal
En los recursos de mi kit «Mas amor» también debió llegarte un audio subliminal para que lo escuches mientras visualizas tu tablero de visión, este audio te ayudara trabajar el inconsciente ya que muchas veces nuestra mente no quiere creer todo lo que es capaz de lograr.
@irelemus
Quieres compartir tu cuadro de visión con todas las compañeras en nuestro grupo de facebook, donde tenemos una comunidad de mujeres que también desean sumar amor propio a sus vidas, o quizás prefieras etiquetarme en tus historias en Instagram me encuentras como @irelemus y puedes utilizar el hashtag #masamorpropio
¿Qué te parece si decimos la afirmación antes de irnos a poner en orden nuestro santuario?
“???????? (tu nombre) ???????? ???????????? ???? merezco todo lo que el universo tiene para entregarme”
Vuelve mañana por el día 27 del reto de Amor propio “Vibrando bonito me fue mejor”.
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