Hola hermosas les tengo una buena noticia hoy concluimos la primera semana, llegamos al día 7 de nuestro reto de amor propio «Vibrando bonito me fue mejor». ¿No te parece genial sumar cada día más amor a tu vida? Pero también si recuerdas hoy continuamos con la segunda parte del desafío de ayer día 6 Détox emocional, pero esta vez el tema es sobre reparar nuestro diálogo interno.
Recuerda valorar tus puntos fuertes
Todos los días mantenemos un diálogo interno y constantemente ese diálogo es sobre desvalorizar lo que hicimos, cuestionando ¿Cómo o por qué lo hicimos?
Reconocer nuestros puntos fuertes, nos ayuda a convertir ese diálogo interno en la mejor herramienta de amor propio.
Se que no es tarea fácil venimos formando una relación tóxica, una relación de la cual no podemos solo salir por qué es con nosotras mismas, pero lo que sí podemos es reparar nuestra relación y eso empieza reparando nuestro diálogo interno.
Hoy repasarás la forma en que te hablas a ti misma.
Esto significa la forma en que piensa sobre ti y también lo que haces durante el día.
¿Te tratas bien a ti misma? ¿Cómo te hablas a ti misma? ¿Qué te gustaría decirte a ti misma?
Hoy repasarás tu concepto de ti mismo diseñando afirmaciones que comienzan con «Yo soy …» o «Yo …» o simplemente «Soy»… Agrega frases que sean positivas, aumentan tu confianza, la estimulen y la empoderen impulsandote hacia adelante.
Encuentra entre mis plantillas descargables gratis algunas afirmaciones que son mis favoritas puedes imprimirlo y mantenerlas a la mano siempre
También puedes escuchar este podcast las veces que quieras.
Tu imagen de ti mismo depende solo de ti. Y eso significa que depende de tu forma de expresarte, es decir cómo te hablas a ti mismo, es algo que solo tú puedes elegir y que nadie más lo hará por ti. Esa si que es una buena noticia.
@irelemus
Y si depende solo de ti. ¿Por qué no empezar hacerlo desde ya?
Una vez que hayas escrito tus propias afirmaciones o elegido las que más te gustan de la lista que te proporcione, comienza a repetirlas con frecuencia.
Principio de Premack
Según el principio de Premack, la repetición es la clave. A la larga, lo que obtienes es implementar estas afirmaciones en tu subconsciente y así actuar de manera consistente con ellas automáticamente.
¿Cuándo debo repetirlos? Según el principio de Premack, justo antes de que comiences una actividad agradable.
¿Por qué? Porque estás en un estado receptivo y abierto y aumenta la probabilidad de que lo repita, incluso sin saberlo.
Asociar actividad placentera = tiempo placentero = afirmaciones positivas
Puedes crearlos pensando en cómo te gustaría que los demás hablen sobre ti.
Por ejemplo:
- Ella es una excelente amiga. = Yo soy una excelente amiga.
- Ella es una líder ejemplar. = Yo soy una líder ejemplar.
- Ella es muy bonita y elegante. Yo soy bonita y elegante.
Hasta aquí con segunda parte de este ejercicio y de nuestra primera semana. Mañana te traeré un par de dinámicas mas divertidas para celebrar e iniciar la segunda semana con una actitud llena de mas amor propio.
Te felicito estoy muy orgullosa de ti.
Ire lemus
Antes de irte de esta pagina repite la afirmación.
“???????? (tu nombre) ???????? ???????????? ???? merezco todo lo que el universo tiene para entregarme”
Espero que el reto de hoy lo completes con éxito y si lo haces estás invitada participar en el grupo de facebook, dónde tenemos una comunidad de mujeres que también desean sumar amor propio a sus vidas, o quizás prefieras etiquetarme en tus historias en Instagram me encuentras como @irelemus y puedes utilizar el hashtag #masamorpropio
Vuelve mañana por el día 8 del reto de Amor propio “Vibrando bonito me fue mejor”.
