Escribir una carta de perdón puede ser un proceso importante de tu viaje de sanación, por qué cuando perdonamos y dejamos ir lo haces principalmente por amor propio.
Tenemos la creencia errónea que perdonar a alguien es un acto de benevolencia hacia la otra persona. Pero en realidad cuando solamente perdonamos de palabra es un acto falso sobre todo a nosotros mismos.
Llevar consigo la falta de perdón es una carga sumamente grande que no te deja avanzar, y si de verdad quieres avanzar en este camino del amor propio, es momento de perdonar.
¿Sabías que? en la Medicina Tradicional China (MTC), se cree que los cálculos renales son causados por una ira no expresada.
Suele pasar que algunas veces no tenemos la oportunidad de expresar a esa persona que nos hirió y posiblemente nunca tengas la oportunidad de decirle al pendejo de tu ex (a) que te lastimó lo que sientes.
«Perdón por la palabra pero ya me emocione»
Por esta razón también escribir la carta de perdón es la mejor alternativa para la liberación de estos sentimientos.
Olz-Weber refuerza la idea de que perdonar a las personas que nos lastiman no nos debilita ni nos hace débiles, sino que nos vuelve más «fuertes».
A veces la lista es muy grande así que velo de esta forma…
Entre más personas más te vuelves todo poderoso o en mi caso poderosa.
@irelemus
Vas a escribir esta carta a la persona a la que no le has perdonado lo que te ha hecho y/o a la que le has hecho algo que todavía no te has perdonado a ti misma.
En tus propios términos, escribe todo lo que siempre quisiste decirle a esta persona, tal como que estuviera enfrente de tí. Puedes expresar las cosas como quieras, desde las cenizas de lo que fue o desde el mismo volcán en erupción.
Si es necesario volverlo a vivir para dejarlo ir está bien. Quizás recordar todo a detalle hasta te de otra perspectiva y puedas rescatar de ello un aprendizaje y despedirte del pasado para continuar con tu camino de amor propio y esta vez sin retorno, recuerda esto…
Todo lo que sientes está bien.
Todo lo que sientes es válido.
Escribe todo y no guardes nada.
¿Qué pasa si esta carta va dirigida a ti?
Perdonarnos a nosotros mismos es el acto más difícil de todos, porque siempre la culpa tiene cabida en tus sentimientos.
La gran mayoría de veces tratamos de desviar la culpa hacia terceros para así vivir una película en la que eres víctima, pero sobre todo tu propio opresor.
Cuando llega toda esta información a tu conciencia a veces toma tiempo procesarla, pero cuando te cae el guante es más fácil ser más compasivos con nosotros mismos.
¿Qué es el auto-perdón?
El auto-perdón es decidir que aunque no puedes cambiar el pasado, es tu decisión dejar de racionalizar o justificar lo sucedido, identificar si es culpa o vergüenza la verdadera razón de cómo te sientes.y aceptar la responsabilidad de tus acciones.
También perdonar es parta de dejar ir las creencias limitantes
Aquí te dejo un ejemplo de carta de perdón para mama:
Querida mamá:
Gracias por las siguientes creencias negativas (solo agrega tu propias creencias negativas)
- No soy lo suficientemente buena
- Hay algo mal en mí o en mi físico
- Debo ser una buena persona
- No molestar a nadie, incluso si me duele
- No valgo nada
- Voy a fracasar
- Debo preocuparme de lo que otras personas piensen
Gracias por estas creencias…Ahora me doy cuenta de que estas creencias no son ciertas. De hecho, son tus creencias y no eran mías para empezar.
Ahora elijo devolverte esto junto con todos los demás comentarios negativos que puedas haber tenido sobre mí.Amor,(tu nombre).
También te recomiendo que escuches este podcast que grabé por el día de la madre inspirado en el Ho’Oponopo.
Una vez escrita la carta , es tu decisión entregarla o no, el perdón como te dije anteriormente es para ti y a la vez es tan poderoso que esa energía de perdón llegará a la otra persona en dónde se encuentre.
Si quieres puedes entregarla en mano, envíala o bien si te gustaría enviarla pero no puedes solo despídete definitivamente del pasado del resentimiento y del odio para darle fin a este ciclo y continúa con tu vida.
Este reto solo harás el día de hoy. Sin embargo, puedes practicarlo las veces que necesites con otras personas u otros asuntos.
¿Qué te parece si decimos la afirmación del reto?
“???????? (tu nombre) ???????? ???????????? ???? merezco todo lo que el universo tiene para entregarme”
Quieres compartir como te sientes luego de esta actividad, puedes hacerlo en nuestro grupo privado de facebook, dónde tenemos una comunidad de mujeres que también desean sumar amor propio a sus vidas, o quizás prefieras etiquetarme en tus historias en Instagram me encuentras como @irelemus y puedes utilizar el hashtag #masamorpropio
Vuelve mañana por el día 10 del reto de Amor propio “Vibrando bonito me fue mejor”.
